Cred că în caietul apărut ulterior după: Revoluția glucozei / Glucose Revolution de Jessie Inchauspe am citit că e bine să faci mișcare după masă dacă vrei să dai burta jos.
Așa că fac vreo 10-15 minute de mișcare destul de intensă după masă (exerciții care folosesc masa corpului meu, gantere, bandă elastică, dar și ceva bicicletă magnetică).
În rest, îmi propun să fac fragmentar în timpul zilei, adică dacă mă ridic de la calculator periodic să fac și câteva exerciții în acea pauză.
Îmi place să aleg să merg pe jos uneori, în fața altor metode de deplasare.
